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「中醫知識 」做好這幾點,輕松提高免疫力
    氣溫一改變,就弱不禁風;流感來襲,更是首當其沖;一年四季,三個季節都在生病······

    這些情況,你有中槍嗎?

    其實都是免疫力低下在作祟!你的抵抗力,決定著你的身體健康。尤其是在當下疫情還沒有完全消失的時候,提高自身免疫力更是刻不容緩!

    中醫講不知已病治未病,就是告訴我們要在疾病還未發生的時候就做好預防。那么預防的最好方式就是提高自己的抗病能力,西醫叫免疫力。

    那么,如何用中醫的方法來提高自身免疫力呢?我科主管護師董瑞麗為大家用視頻的方式來講解一些可以提高免疫力的中醫小知識。
    通過講解,提高免疫力的中醫方法你get到了嗎?

    接下來是課代表劃重點時間!

    1、按時作息,不熬夜,不耗陽氣,保證充足睡眠。

    2、飲食有節,不吃生冷寒涼,少肥甘厚膩,多吃芳香化濕食材,如白蘿卜,香菜等。推薦飲食:小米粥。

    3、慎避風寒,穿衣保暖。

    4、避免久坐久臥,適度功能鍛煉,推薦太極拳,八段錦等。

    5、泡腳。推薦用干姜煮水或者適量的花椒粒煮水泡腳,有溫暖經絡,幫助氣血正常運行的功效。

    6、選用芳香祛味的中藥熏蒸房間,或室內懸掛香囊。

    7、艾灸。常選穴位有:大椎穴、足三里穴、關元穴、神闕穴、氣海穴

    8、按揉穴位。選穴:膻中穴,大包穴,中脘穴,章門穴。

    文章:山西省中西醫結合醫院神經外科 董瑞麗

    配圖:網絡(侵刪)  

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來自:健康醫學科普  > 知識
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